EMDR et IMO
Thérapies par mouvements oculaires
Qu'est ce que l'EMDR ?
L'EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing en anglais, est une thérapie créée par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980.
C'est une méthode reconnue pour le traitement des traumatismes. Elle se base sur le principe de la reprogrammation des souvenirs traumatisants pour en atténuer l'impact émotionnel. En effet, les souvenirs traumatiques mal traités peuvent être la source de nombreux troubles psychologiques, l'objectif est de permettre à la personne de revisiter ses souvenirs tout en stimulant sa capacité à les retraiter de manière moins douloureuse.
Qu'est ce que l'IMO ?
L'IMO, ou Intégration par les Mouvements Oculaires est développé par David Servan-Schreiber, un psychiatre français. C'est une méthode thérapeutique similaire à l'EMDR, mais avec des différences subtiles. Elle se base sur la stimulation bilatérale des hémisphères cérébraux à travers des mouvements oculaires pour faciliter le traitement des traumatismes et des souvenirs difficiles. C'est donc une thérapie de désensibilisation et de reprogrammation des souvenirs traumatiques comme l'EMDR mais avec des mouvements de stimulations différents.
Pourquoi consulter un professionnel de l'EMDR ?
Consulter un professionnel de l'EMDR ou de l'IMO peut être bénéfique pour traiter :
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Les traumatismes passés, tels que les accidents, les abus, ou les événements traumatisants
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Les troubles de stress post-traumatique (TSPT)
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Les phobies, les angoisses, et les troubles anxieux
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Les troubles de l'humeur, comme la dépression
Les bienfaits de l'EMDR ou IMO
Les séances d'EMDR ou d'IMO peuvent avoir un impact positif significatif sur la vie quotidienne. Parmi les bienfaits les plus notables, on trouve :
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Une réduction des symptômes du stress post-traumatique.
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Une diminution des flashbacks et cauchemars liés aux traumatismes.
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Une meilleure gestion de l'anxiété et des phobies.
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Une amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi.
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Un soulagement des symptômes dépressifs.
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Une réduction des comportements addictifs.
Comment se déroule une séance d'EMDR ou d'IMO ?
Les premières séances
L’hypnose associée à l’EDMR ou à l’IMO en décuple l’efficacité. Notre premier rendez-vous est l’occasion pour vous d’exposer votre parcours et votre problématique. Nous dressons ensemble un bilan et définissons votre objectif avec précision.
Je vous propose alors une stratégie adaptée pour l’atteindre dans les meilleures conditions.
Le déroulement d'une séance
Pour ce qui est des séances d’EMDR ou d’IMO, elles auront une durée d’environ 2 heures et suivent un déroulé en deux temps.
Dans un premier temps, la personne doit se concentrer sur la source de son traumatisme, visualiser le souvenir et les sensations qu'il représente.
Ensuite, elle pourra suivre le mouvement de mes doigts avec ses yeux tout en se laissant aller à ses pensées, ses mots. Elle peut parler ainsi de son ressenti, de son souvenir ou de tout ce qui lui vient à l'esprit sur le moment.
Le processus est répété plusieurs fois tout au long de la séance, libérant peu à peu la personne de son traumatisme.
La séance se termine une fois que l’émotion liée à l'événement traumatique a disparu.
Ma pratique de l’EMDR / IMO
J’accompagne toujours ce process par des autoévaluations en début, milieu et fin de séance.
Celles-ci permettent de mesurer et percevoir le niveau subjectif de votre ressenti.
L’hypnose associée à cette technique en décuple l’efficacité.
Les contre-indications à l'EMDR
Bien que l'EMDR et l'IMO soient des thérapies efficaces, elles ne conviennent pas à tout le monde. Les contre-indications à l'EMDR incluent les troubles psychotiques graves, les troubles dissociatifs, ainsi que certaines conditions médicales graves. Il est essentiel de discuter de votre historique médical complet avec un professionnel qualifié avant de commencer ces thérapies.